Y aquí, el primer vídeo de CROSSFIT. Diferentes ejercicios que sirven para bajar peso y tonificar. Más adelante dejaré vídeos para zonas específicas como glúteos, abdomen, piernas...etc
Es un calentamiento parecido al de clase, pero mucho más amplio y con ejercicios diferentes.

RECOMENDACIONES: -La mejor recomendación para una vida saludable es hacer una dieta rica en proteínas con 3 porciones de frutas y verduras, 2 de lácteos y 2 litros de agua al día...siempre acompañado de una frecuencia de 4 días de act. física a la semana.

-Para principiantes: menos repeticiones y sin utilizar peso agregado. Al cabo de 2 semanas incrementar las repeticiones. Y a las 2 semanas siguientes se puede empezar a utilizar resistencia (mancuernas o barras) de bajo peso.

-Se debe dejar un día de descanso entre entrenamiento y entrenamiento, sin embargo la parte aeróbica se puede realizarla todos los días.

"No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas".