Y aquí mi entrenamiento de crossfit, de la pasada clase de E.F.

Día: 14/01/2016

Duración del entreno: 15 min.

Número de ejercicios: 3

Repeticiones en un minuto de cada uno de ellos:  Desplazamiento -- 1o repeticiones

                                                                                          Boca arriba-boca abajo -- 7 repeticiones

                                                                                          Ejercicio global -- 5 repeticiones

1)DESPLAZAMIENTO 

   - zancadas crossfit

2)BOCA ARRIBA-BOCA ABAJO

   - sit up o abdominales crossfit

   3) EJERCICIO GLOBAL 

       - lanzamiento del balón medicinal