¡HIIT PARA EL ENTRENO 10!

¡Un poquito maaaaaás de crossfit! 

Esto está casi acabado ya, y es ahora cuando se puede decir que la diferencia está totalmente marcada. Qué bien que lo de haber estado entrenando la fuerza a una mujer haya dado resultado. Un objetivo que al principio parecía muy complicado de conseguir,y una vez más me ha ayudado a darme cuenta que el querer está en las ganas. Parece que aquí ha habido muchas porque esto de los entrenos ha ido progresando hasta tal punto que al acabar uno escuchaba, "¿ya hemos acabado hoy?¿qué pronto, no?". Creo que preguntas como éstas son las que hacen ver que el cansancio al acabar es cada vez menor, y eso dice mucho, ya que en los primeros entrenos todo esto costaba un mundo. Ahora, hasta me pide más ejercicios para seguir con esto. Y yo, se los doy encantada. Esto demuestra también que los entrenos que he puesto han molado bastante:p 

El pasado fue un hiit de 12 minutos intensos de trabajo. 4 ejercicios de 50 segundos de trabajo y 10 de descanso, con un total de 3 rondas. 

Para mí, este entreno ha ido sobre ruedas, porque los ejercicios propuestos eran de alta intesidad y de los que suelen agotar bastante, sin embargo, fue muy bueno y se pudo realizar sin apenas dificultad. Aunque hay que señalar, que el segundo (vertical leg crunches) son los que han costado un poco más.

Para estirar, recomiendo usar toallas, cuerdas o algún que otro material para hacerlo en profundidad en algunas zonas. ¡Vienen genial!

¡¡Sólo nos queda 1!! Un entreno que será un nuevo Hiit con ejercicios un poco más cansados que éstos, y ya no adelanto nada más. Nos vemos muy pero que muy prontito;)